Viral Tarian Perut di TikTok, Benarkah Bisa Menurunkan Berat Badan?

—

Media sosial TikTok tengah diramaikan dengan video perut yang diklaim bisa menurunkan berat badan. Benarkah demikian?

Ramai di TikTok muda-mudi melakukan tarian perut atau stomach dance dengan Trik menggerak-gerakan otot perutnya.

Para muda-mudi ini menyebut rutin melakukan tarian perut di sela-sela aktivitas bisa Membantu melunturkan lemak dan membuat perut lebih rata.

Pada dasarnya, informasi soal tari perut atau stomach dance bisa menurunkan berat badan bukan hanya tersebar di TikTok. Jauh sebelum itu, tari perut bahkan dianggap bisa membuat bagian perut rata dan six pack, bentuk perut yang Setiap Waktu diidam-idamkan banyak orang.

Melansir Higher Me, bahkan ada mitos yang mengatakan bahwa tari perut Akan segera membuat metabolisme tubuh melonjak. Menyebabkan berat badan turun dengan Unggul.

Faktanya, tari perut bahkan tidak membakar cukup kalori untuk dianggap sebagai Olahraga yang baik. Justru, bukan berarti tari perut tidak berkontribusi terhadap Kebugaran Anda.

Tarian sebagai kardio

Pertama-tama, penting untuk dicatat bahwa tari perut seperti bentuk tarian lainnya dianggap oleh banyak orang sebagai latihan aerobik, dan dianggap oleh banyak orang sebagai bentuk ‘kardio’ yang dapat Membantu Mengoptimalkan daya tahan kardiovaskular.

Selain daya tahan kardiovaskular, latihan kardio Bahkan dapat Membantu membakar kalori sehingga Membantu menurunkan berat badan.

Melansir Livestrong, Bila dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan pola Olahraga, tari perut Tidak mungkin tidak bisa membuat perut Anda lebih rata. Seperti jenis Olahraga apa pun, kalori yang dibakar bergantung pada seberapa banyak dan intens tari perut dilakukan.

Lagi pula, untuk menurunkan berat badan secara signifikan Anda Sangat dianjurkan membuat defisit kalori melalui weight-reduction plan, Olahraga, atau keduanya. Sederhananya, Anda Wajib membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

(tst/pua)