Turun 27 Kg, Ini Rahasia Food plan Kelly Clarkson

—

Vokalis Kelly Clarkson buka-bukaan soal dietnya. Ia mengaku mengonsumsi Resep khusus untuk menurunkan berat badannya.

Hal ini disampaikan Clarkson pada perbincangannya dengan Whoopi Goldberg dalam The Kelly Clarkson Present. Ia mengaku mengonsumsi Resep yang diresepkan oleh dokter.

Dalam obrolan itu, alumni American Idol ini Bahkan bercerita bahwa sebelumnya ia sempat enggan mengonsumsi Resep itu lantaran masalah tiroid yang diidapnya. Justru, sang dokter terus ‘mengejarnya’ selama dua tahun Sampai saat ini Pada Kesimpulannya ia pun takluk.

“Itu [obat] Merupakan sesuatu yang Membantu memecah gula. Tubuh saya tak melakukannya [memecah gula] dengan benar,” ujar Clarkson, mengutip USA In the present day.

Clarkson sebelumnya mengalami peningkatan berat badan setelah didiagnosis menderita pre-diabetes. Nama terakhir berarti kondisi saat kadar gula darah lebih tinggi dan berisiko terkena diabetes tipe-2.

“Tapi saya tak terkejut dengan hal itu. Itu seperti ‘Anda pra-diabetes, Anda berada tepat di garis perbatasan’. Dan saya berpikir, saya belum sampai di sana [diabetes],” ujar Clarkson dalam sebuah wawancara dengan Folks.

Food plan Kelly Clarkson

Dalam prosesnya, Clarkson melakukan banyak hal untuk menurunkan berat badannya. Rumah barunya di New York Metropolis menjadi tempat yang baik untuk berjalan kaki.

Tak hanya itu, Clarkson Bahkan melakukan perubahan dalam pola hidup sehari-harinya, termasuk di antaranya soal makanan.

Berikut beberapa Trik Clarkson menurunkan berat badannya selain dengan bantuan Resep, mengutip Healthline.

1. Sauna inframerah

Dalam wawancara yang sama, Clarkson mengaku memasang sauna inframerah di rumah.

Sauna inframerah sendiri diketahui memang dapat Membantu proses penurunan berat badan. Justru, alat ini tak bisa berdiri sendiri, melainkan didukung oleh perubahan Kebiasaan lainnya.

Ahli nutrisi Natalie Burrows mengatakan, sauna inframerah menggunakan cahaya untuk menghasilkan panas tubuh yang dapat mendorong keringat. Hanya saja, dengan begini Anda hanya kehilangan massa air, bukan lemak.

“Sauna membuat Anda berkeringat. Anda Nanti akan kehilangan berat air, dan untuk menurunkan berat badan, hidrasi Merupakan kuncinya,” ujar Burrows.

2. Terapi air dingin

Clarkson mengikuti tren yang sempat populer di TikTok, Didefinisikan sebagai terapi air dingin.

Sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam Worldwide Journal of Circumpolar Well being menunjukkan, terapi ini dapat menurunkan lemak tubuh karena pengaruhnya terhadap regulasi gula darah.

Justru, Dianjurkan diingat Bahkan bahwa mandi air dingin bukan ‘Resep ajaib’ untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, terapi ini hanya menurunkan lemak cokelat, yang merupakan sebagian kecil dari lemak tubuh.

3. Berjalan kaki

Clarkson Bahkan mengaku kerap berjalan kaki berkeliling New York Metropolis. Berjalan kaki memang jadi Trik paling sederhana untuk menurunkan berat badan.

Jalan kaki berkontribusi terhadap penurunan berat badan karena Mengoptimalkan pengeluaran energi harian. Anda bisa berjalan kaki berapa langkah sekali pun, tak Dianjurkan 10 ribu langkah seperti yang populer direkomendasikan.

4. Makanan sehat

Ilustrasi. Konsumsi makanan kaya protein, salah satu rahasia weight loss program Kelly Clarkson. (iStockphoto/Rimma_Bondarenko)

Clarkson mengaku mengonsumsi makanan sehat dengan porsi protein yang tinggi. Trik ini memang ampuh untuk menurunkan berat badan.

“Kebanyakan orang mendapatkan hasil Unggul dengan pola makan campuran protein, lemak, dan serat. Protein Mengoptimalkan termogenesis selama pencernaan dan Mengoptimalkan rasa kenyang,” jelas Burrows.

Hal yang sama Bahkan bisa didapat dengan konsumsi serat.

(asr/asr)