Ingin Awet Muda? Konsumsi 5 Makanan Sumber Kolagen Terbesar Ini

Jakarta, CNN Indonesia —

Ingin kulit tampak kenyal dan awet muda? Anda bisa mengonsumsi Sebanyaknya makanan sumber kolagen terbesar berikut ini.

Kolagen Merupakan protein yang bisa memberi struktur, kekenyalan, Sampai sekarang elastisitas kulit. Tapi, seiring bertambahnya usia, kolagen yang diproduksi tubuh makin sedikit.

Karena itu pula, tak heran Seandainya banyak orang yang Pada akhirnya mengonsumsi berbagai Nutrisi Tambahan kolagen.

Konsumsi beberapa jenis ‘actual meals’ tertentu diketahui dapat Memanfaatkan produksi kolagen dalam tubuh. Dengan demikian, kesehatan kulit pun Berencana Berkualitas.

Sumber kolagen terbesar

Tak cuma bisa didapatkan dari Nutrisi Tambahan, kolagen Bahkan bisa didapat secara alami. Kolagen yang didapat dari sumber alami tentunya lebih baik.

Mengutip Healthline, makanan seperti kaldu tulang mengandung kolagen yang tersedia secara alami. Semua ini bisa langsung digunakan tubuh, tanpa tambahan zat-zat kimia tertentu.

Mengonsumsi makanan kaya kolagen atau makanan yang Memanfaatkan produksi kolagen Bahkan bisa Membantu menciptakan asam amino yang bagus untuk kulit.

Melansir berbagai sumber, berikut ini sumber kolagen terbesar yang ada pada makanan.

1. Ikan

Ikan memiliki tulang dan ligamen yang terbuat dari kolagen. Beberapa orang mengklaim kolagen laut Merupakan salah satu kolagen yang mudah diserap.

Tapi, ketahui-lah bahwa daging ikan mengandung lebih sedikit kolagen daripada yang ada di tulangnya.

2. Ayam

Daging ayam dikenal tinggi protein. Seandainya pernah memotong ayam utuh, Anda Mungkin memperhatikan betapa banyak kandungan jaringan ikat yang ada di dalamnya. Jaringan ini membuat ayam jadi makanan kaya kolagen.

Kandungan kolagen pada ayam bervariasi. Bagian paha ayam biasanya mengandung lebih banyak kolagen dibandingkan dada.

3. Kaldu tulang

Ilustrasi. Kaldu tulang termasuk makanan sumber kolagen terbesar. (CNN Indonesia/Adhi Wicaksono)

Kaldu tulang merupakan sumber makanan yang kaya Berencana kolagen. Merebus tulang dan jaringan ikat hewan selama berjam-jam bisa memecah kolagen.

Tapi Sangat dianjurkan diingat, Ideas membuat kaldu bisa memengaruhi jumlah kolagen yang masuk ke tubuh.

4. Ubur-ubur

Ubur-ubur Merupakan makanan pokok yang populer di banyak masakan Asia. Ubur-ubur Bahkan bisa menjadi sumber alami kolagen yang dianggap Membantu proses penyembuhan luka.

Sebuah penelitian yang mengamati tiga jenis ubur-ubur menemukan bahwa sekitar setengah kandungan proteinnya berasal dari kolagen.

Terlebih lagi, ubur-ubur Bahkan rendah lemak dan mengandung beragam mikronutrien yang menjadikannya padat nutrisi.

5. Putih telur

Ilustrasi. Putih telur termasuk makanan sumber kolagen terbesar. (iStockphoto/koosen)

Meski telur tidak mengandung jaringan ikat seperti banyak produk hewani lainnya, tapi putih telur mengandung prolin yang relatif tinggi. Prolin Merupakan salah satu asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen.

Demikian daftar makanan sumber kolagen terbesar yang bermanfaat untuk membuat kulit tampak kenyal dan awet muda. Semoga Membantu.

(tim/pua)