Benarkah Makan Telur Setiap Hari Picu Kolesterol Tinggi? Cek Faktanya

Jakarta –

Telur sering disebut sebagai salah satu makanan yang bisa Memanfaatkan kadar kolesterol. Bertolak belakang dengan, benarkah makan telur setiap hari bisa bikin kolesterol tinggi?

Telur merupakan makanan yang padat nutrisi dan salah satu sumber protein hewani Unggul. Ditambah lagi, telur Bahkan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Bertolak belakang dengan, setiap butir telur Bahkan mengandung kolesterol. Senyawa lemak ini terdapat pada bagian kuning telurnya.

Hubungan antara telur dan kolesterol ini terbilang kompleks. Beberapa penelitian mulai mencoba membuktikan hubungan keduanya.

Dulu, para ahli Kebugaran menyarankan orang untuk membatasi jumlah telur yang dikonsumsi Supaya bisa tidak lebih dari tiga butir sepekan. Penjelasannya karena kuning telur mengandung kolesterol tinggi.

Bertolak belakang dengan, dikutip dari Medical Information At the moment, para peneliti di masa lalu membuat kesalahan dalam memahami information. Mereka keliru menyimpulkan bahwa kolesterol dari makanan tidak langsung berkontribusi terhadap kadar kolesterol dalam darah.

Saat ini Bahkan, banyak penelitian baru yang menegaskan bahwa konsumsi telur tidak membuat kadar kolesterol dalam darah menjadi berbahaya. Mereka mengatakan makan telur setiap hari tidak Memanfaatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Beberapa studi ada yang menemukan bahwa konsumsi telur setiap hari memang bisa sedikit Memanfaatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Bertolak belakang dengan, pada saat yang sama, kadar kolesterol baik (HDL) Bahkan meningkat.

Artinya, rasio kolesterol complete terhadap HDL tetap stabil. Dengan kadar HDL yang Unggul tinggi, bisa mencegah risiko masalah kardiovaskular.

NEXT: Bolehkah makan telur setiap hari?