Rahasia Segar dan Panjang Umur Nenek 102 Tahun, Rajin Lakukan 3 Hal Ini

Jakarta –

Banyak orang yang mendambakan bisa Kebiasaan Sehat dan panjang umur. Beragam Suggestions pun dilakukan, mulai dari mengonsumsi Resep-obatan khusus, Sampai saat ini memanfaatkan teknologi fashionable.

Tapi tidak bagi Deborah Szekely. Di usianya yang Pernah menginjak 102 tahun, nenek asal Amerika Serikat itu masih tetap Segar. Bahkan, Ia masih bisa bekerja tiga kali seminggu di resor kebugaran dan spa yang Pernah berlangsung Ia kelola sejak 1940.

Lantas, apa sih rahasia panjang umur Szekely? Ternyata, kunci Kebiasaan Sehat dan panjang umur Szekely ada pada tiga kebiasaan yang rutin Ia lakukan setiap hari.

Apa saja kebiasaan tersebut? Dikutip dari CNBC Make It, berikut tiga kebiasaan Szekely yang membuatnya bisa tetap sehat dan produktif meski Pernah berusia senja.

1. Bergerak setiap hari

Salah satu kebiasaan yang rutin dilakukan Szekely Merupakan berjalan kaki. Setiap harinya, Szekely Setiap Waktu berusaha untuk berjalan kaki setidaknya satu mil.

“Saya tidak bisa tidur siang kecuali saya Pernah bergerak. Ini Pernah menjadi sesuatu yang Dianjurkan saya lakukan. Sama seperti bangun di pagi hari,” ucapnya.

Szekely mengatakan salah satu Suggestions untuk terbiasa jalan kaki Merupakan dengan menemukan teman yang tepat.

Saya mempunyai teman seorang biarawati Katolik yang suka berjalan kaki. Jadi kami berjalan kaki bersama,” ujarnya.

Bergerak secara alami melalui Gerakan berintensitas rendah, seperti berjalan kaki, merupakan salah satu praktik yang sering dilakukan oleh orang-orang dengan umur terpanjang di dunia.

Szekely mengaku Setiap Waktu mengonsumsi makanan nabati dan tidak pernah makan daging selain ikan sejak usia yang sangat muda.

“Saya seorang pescatarian. Dan saya Pada dasarnya beruntung tidak pernah makan daging karena orang tua saya,” katanya.

Pola makan yang dianut Szekely sejalan dengan food plan Mediterania yang memprioritaskan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan ikan.

Adapun menu sarapan, makan siang, dan makan malam yang biasa dikonsumsi Szekely terdiri dari:

• Sarapan: yogurt, pisang, dan biji-bijian
• Makan siang: salad
• Makan malam: salad, ikan, atau kentang panggang

Selain makanan-makanan tersebut, Szekely Bahkan berusaha untuk Setiap Waktu mencoba menu baru saat makan di luar rumah.

3. Bersosialisasi dan Setiap Waktu Belajar

Di usia yang Pernah menginjak 102 tahun, Szekely memiliki kalender sosial yang cukup padat.

“Saya memiliki tiket musiman untuk setiap pertunjukan yang diadakan Previous Globe Theatre di San Diego. Saya sering pergi ke teater, dan saya menyukai opera,” tuturnya.

Szekely pun sering menjadi pembicara dan bergaul dengan tamu yang mengunjungi resornya.

Selain rajin bersosialisasi, Szekely Bahkan tidak pernah berhenti belajar hal baru. Ia bahkan menguasai empat bahasa berbeda yang Ia praktikkan dalam pergaulan sehari-hari.

“Bahasa Jerman saya jelek, tapi bahasa Prancis saya sangat bagus karena saya banyak berpikir dalam bahasa Prancis dan saya bermimpi tentang hal itu. Dan bahasa Spanyol, saya berbicara setiap hari,” tandasnya.