Pasutri Dianjurkan Tahu, 5 Kebiasaan Tak Terduga Ini Bisa Menurunkan Gairah Seksual

Jakarta –

Mempertahankan gairah seksual dalam hubungan Merupakan salah satu kunci kebahagiaan dalam sebuah rumah tangga. Sekalipun demikian, ada beberapa hal yang sering kali tidak disadari dapat menurunkan gairah seks pasangan. Berikut Merupakan lima hal yang bisa menurunkan gairah seks pasangan dikutip dari Harvard Males’s Well being.

1. Stres dan Kelelahan

Stres dan kelelahan Merupakan dua faktor utama yang dapat mengurangi gairah seksual. Kehidupan yang penuh tekanan, baik dari pekerjaan, keuangan, atau masalah pribadi lainnya, bisa membuat seseorang merasa tidak berenergi dan kurang tertarik pada aktivitas seksual.

Upayakan untuk bisa mencari Suggestions dalam mengelola stres, seperti Olahraga, meditasi, atau melakukan hobi, Supaya bisa tetap bisa menjaga keseimbangan emosional dan fisik.

2. Komunikasi yang Buruk dalam Hubungan

Komunikasi yang buruk dalam hubungan bisa menjadi pemicu menurunnya gairah seks. Ketidakmampuan untuk mengekspresikan perasaan, kebutuhan, dan keinginan seksual satu sama lain dapat menciptakan jarak emosional.

Saling terbuka dan jujur dalam berkomunikasi merupakan hal penting, serta saling mendengarkan tanpa menghakimi, untuk Mengoptimalkan ikatan emosional dan seksual.

3. Ketidakpuasan atau Kekhawatiran dalam Hubungan

Ketidakpuasan dalam hubungan, baik secara emosional maupun fisik, bisa menurunkan gairah seksual. Perasaan tidak dihargai, kurangnya kasih sayang, atau adanya konflik yang tidak terselesaikan dapat mengikis keinginan untuk berhubungan intim.

Seseorang dapat begitu khawatir terhadap perasaan emosional atau kinerja seksual sehingga seks tidak lagi menyenangkan. Kecemasan tersebut menjadi lebih umum pada pria dan wanita seiring bertambahnya usia, terutama ketika memasuki usia 50-an.

4. Pola Makan Tidak Sehat

Penurunan gairah seksual Bahkan bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat. Konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan makanan olahan bisa menyebabkan penurunan energi dan masalah Kebugaran lain yang berpengaruh pada performa seksual.

Mulai mengubah pola makan seimbang dengan banyak sayuran, buah, biji-bijian, dan protein bisa Mengoptimalkan Kebugaran secara keseluruhan dan Membantu menjaga gairah seksual.

5. Kualitas Tidur Buruk

Tidur yang cukup sangat penting untuk Kebugaran fisik dan psychological. Dikutip darkish Medical Information Immediately, dalam sebuah penelitian Girls’s Well being Initiative (WHI), perempuan yang melaporkan tidur kurang dari 7-8 jam cenderung kurang aktif dan puas secara seksual.

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan libido karena tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Pastikan mendapatkan tidur Unggul setidaknya 7-8 jam per malam untuk menjaga energi dan semangat seksual tetap tinggi.