Pangeran Harry Ubah ‘Psychological Well being’ Jadi ‘Psychological Health’, Apa Itu?

Jakarta, CNN Indonesia —

Pangeran Harry mengganti istilah ‘psychological well being‘ menjadi ‘psychological health‘. Hal ini disampaikannya saat mengisi Concordia Annual Summit ke-14 untuk Membantu The Diana Awards di New York, Amerika Serikat, baru-baru ini.

Mengutip The Normal CEO The Diana Award Tessy Ojo mengatakan bahwa Harry Pernah meminta Supaya bisa frasa ‘psychological well being‘ diubah.

“Ia [Pangeran Harry] Sungguh-sungguh berkata kepada saya, bahwa kita seharusnya tidak lagi berbicara tentang kesehatan psychological. Kita Harus berbicara tentang kebugaran psychological,” ujar Ojo.

Harry bergabung dengan dua pemenang Diana Legacy Awards di atas panggung untuk membahas krisis kesehatan psychological world yang dihadapi anak muda. Ia menyoroti pentingnya psychological health.

Apa itu psychological health?

Sebagian besar orang menganggap kebugaran fisik sebagai sesuatu yang sangat penting. Kebugaran fisik dapat menjauhkan diri dari ancaman berbagai penyakit.

Sekalipun, kebugaran psychological atau psychological health tak kalah penting. Memasukkan latihan kesehatan psychological ke dalam rutinitas harian Bahkan dapat Membantu kesehatan secara menyeluruh Nanti.

Mengutip Healthline, kebugaran psychological berarti menjaga otak dan kesehatan emosional dalam kondisi prima.

Psychological health tak merujuk pada tes IQ, melainkan pada serangkaian latihan yang Membantu Anda lebih Damai dan Mengoptimalkan daya ingat.

Olahraga atau Olahraga pada dasarnya Menyajikan manfaat untuk kesehatan psychological. Olahraga diketahui dapat Mengoptimalkan kadar hormon endorfin yang bisa Menyajikan rasa senang.

Tapi selain Olahraga, Anda Bahkan bisa melakukan latihan psychological lainnya seperti meditasi. Seandainya dipadukan dengan metode lain, meditasi bahkan efektif untuk mengatasi depresi.

Anda Bahkan bisa melakukan latihan dengan bantuan visualisasi. Kembangkan rasa damai melalui imajinasi yang terbentuk dalam otak. Bayangkan suasana atau Tempat yang membuat Anda Damai.

Latihan dengan bantuan visualisasi seperti di atas dapat mengurangi ketegangan pada tubuh.

Trik Supaya bisa Segar secara psychological

Ada banyak Trik yang bisa dilakukan Supaya bisa tubuh dan pikiran Segar secara psychological. Anda bisa mencoba membaca buku, melamun, atau menemukan humor.

Berikut ada beberapa suggestions yang bisa Anda lakukan demi bisa Segar secara psychological.

1. Setop multitasking

Biasanya, seseorang berpikir konsep multitasking Berencana Membantu diri untuk menyelesaikan beberapa hal atau tugas sekaligus. Sekalipun, Pada dasarnya multitasking hanya menyisakan masalah baru.

Berfokus pada satu tugas pada satu waktu Berencana Mengoptimalkan konsentrasi dan Membantu Anda menjadi lebih produktif.

2. Bersikap positif pada diri sendiri

Afirmasi positif Merupakan salah satu Trik untuk mendapatkan kebugaran psychological.

Coba sesekali berbicara pada diri sendiri dengan Trik yang positif. Bangun kepercayaan diri dan kepuasan diri ke tingkat yang lebih tinggi.

Untuk memulai, Anda bisa membuat daftar hal-hal baik dari diri Anda. Ingatkan diri Anda Supaya bisa tak Harus Setiap Saat sempurna.

Lalu, tetapkan tujuan untuk Mengoptimalkan beberapa hal dan mulai lakukan dari hal-hal terkecil.

3. Coba sesuatu yang berbeda

Pengalaman baru Bahkan bisa mengarahkan Anda pada kebugaran psychological. Anda bisa mencoba Trik-Trik berikut:

– mencoba makanan baru,
– mencoba Trik baru untuk menyelesaikan tugas rutin,
– bepergian ke tempat baru.

4. Bermain gim

Ilustrasi. Bermain gim Bahkan bisa menjaga psychological tetap Segar. (Getty Pictures/AzmanJaka)

Tak ada salahnya meluangkan waktu untuk bermain gim. Permainan yang menguji penalaran dan bagian lain otak Merupakan Trik untuk menjaga pikiran tetap tajam. Pertimbangkan beberapa mainan berikut:

– teka-teki silang,
– board video games,
– Sudoku.

Kesimpulannya, coba lah permainan apa pun yang menggunakan logika dan pemikiran.

5. Membaca

Membaca sangat baik untuk otak Anda. Otak Berencana memproses setiap kata dan mengingat maknanya secara langsung.

Membaca Bahkan dapat Mengoptimalkan daya imajinasi. Hal ini bisa menjadi teknik Damai yang Unggul.

(asr/asr)