Ini Trik Sederhana Jaga Kesehatan di Tengah Musim Hujan

Jakarta, CNN Indonesia —

Hujan mulai sering turun. Saatnya lebih memperketat jaga kondisi tubuh Supaya bisa tidak gampang sakit dengan tips-tips berikut.

Musim hujan biasanya Mengoptimalkan risiko penyakit pilek, infeksi, dan Sebanyaknya penyakit yang menular lainnya.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, setidaknya lebih dari 3,4 juta orang menderita sakit yang ditularkan lewat air selama musim hujan.

Berencana tetapi, Anda bisa menerapkan pencegahan lewat langkah-langkah sederhana.

1. Jaga kebersihan

Praktik hidup bersih sehat (PHBS) sebaiknya diterapkan dan diketatkan selama musim hujan. Jaga lingkungan rumah tetap bersih dan kering dengan mengeliminasi genangan air dan cek drainase.

Melansir dari Instances of India, jangan lupa Bahkan untuk cuci tangan secara teratur terutama sebelum makian, kenakan baju yang menyerap keringat, dan jaga kuku tetap pendek dan bersih.

2. Pola Makan Sehat

Kecukupan nutrisi sangat penting untuk kesehatan dan daya tahan tubuh. Nutrisi ini didapat dari makanan atau Pendukung Kesehatan.

Ada nutrisi tertentu yang Sangat dianjurkan dipastikan kecukupannya seperti vitamin C yang dapat Membantu daya tahan tubuh. Tubuh pun terlindungi dari paparan penyakit.

Vitamin C diperoleh dari jeruk, lemon, kembang kol, brokoli, paprika, dan masih banyak lagi.

Saat Dalam proses tidak enak badan, Anda dapat mengonsumsi Pendukung Kesehatan vitamin C untuk Membantu proses pemulihan.

3. Konsumsi makanan ‘baru’

Selama musim hujan, usahakan mengonsumsi makanan baru yang dimasak setiap hari. Hindari atau kurangi konsumsi avenue meals dan makanan yang kerap dihangatkan.

Makanan yang segar dan dimasak setiap hari lebih rendah risiko infeksi kuman.

4. Cukup minum

Jangan lupa bawa botol air minum ke mana pun pergi. Terbiasa membawa air minum sendiri Membantu Anda membiasakan diri minum air putih sehingga kebutuhan cairan terpenuhi.

Terlebih lagi, Anda terhindar dari keinginan membeli minuman dengan pemanis tambahan atau sembarang minum dari sumber yang tidak diketahui kualitasnya.

5. Memasukkan rempah dalam weight loss plan harian

Kebanyakan orang terkena penyakit karena daya tahan tubuh yang lemah. Oleh karenanya, Anda bisa memasukkan Sebanyaknya natural atau rempah dalam weight loss plan harian.

Sebanyaknya natural atau rempah diketahui mampu Membantu daya tahan tubuh seperti kunyit, cengkeh, bawang putih dan jahe.

(els/asr)