Dianjurkan Minum Berapa Cangkir Teh Hijau untuk Pangkas BB? Ini Saran Ilmuwan Nutrisi

Jakarta –

Menjaga pola makan dan rutin berolahraga Merupakan dua hal paling penting dalam proses menurunkan berat badan. Ditambah lagi, mengonsumsi minuman tertentu Bahkan dapat Mendukung mempercepat pembakaran lemak dan mendapatkan bentuk tubuh yang preferrred.

Salah satunya Merupakan teh hijau. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi teh hijau dapat Mendukung menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang.

Pertanyaannya, Dianjurkan minum berapa cangkir teh hijau dalam sehari untuk bisa menurunkan berat badan? Berikut penjelasan dari Ilmuwan nutrisi di Stability One Dietary supplements, Trista Finest RD.

Sebelumnya, mari kita telaah dulu khasiat teh hijau dalam menurunkan berat badan. Dikutip dari Eat This, teh hijau Merupakan minuman penghancur lemak yang kaya Nanti akan kandungan antioksidan.

Sebuah penelitian pada 2021 menyebutkan teh hijau mengandung antioksidan bernama katekin yang dapat Mengoptimalkan metabolisme dan pembakaran lemak. Sekalipun ini bukan solusi yang instan, menjadikan minum teh hijau sebagai bagian dari rutinitas harian dapat melengkapi pola makan seimbang dan Kebiasaan aktif untuk pengelolaan berat badan yang sehat.

Ditambah lagi, kandungan kafein yang ada pada teh hijau Bahkan turut berperan dalam Mendukung menurunkan berat badan.

“Salah satu faktor kuncinya Merupakan kandungan kafeinnya, stimulan alami yang dikenal untuk Mengoptimalkan metabolisme sementara. Peningkatan laju metabolisme ini dapat Mendukung pembakaran lebih banyak kalori, sehingga berkontribusi pada upaya penurunan berat badan,” terang Finest.

Berapa Banyak Teh Hijau yang Dianjurkan Diminum untuk Turun BB?

Lantas, Dianjurkan minum berapa cangkir teh hijau dalam sehari untuk bisa mendapatkan khasiat tersebut?

Sebuah penelitian pada 2013 menemukan orang yang mengonsumsi Sampai sekarang empat cangkir teh hijau dalam sehari dapat mengalami penurunan berat badan, lingkar pinggang, dan tekanan darah yang cukup signifikan. Berbeda dari, Finest menegaskan setiap orang memiliki jumlah optimum yang berbeda-beda.

“Menentukan jumlah optimum teh hijau untuk menurunkan berat badan dapat bervariasi Sesuai ketentuan faktor individu dan toleransi terhadap kafein. Berbeda dari, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar tiga Sampai sekarang lima cangkir teh hijau setiap hari dapat Menyajikan beberapa manfaat,” ujarnya.

Finest Bahkan mengingatkan untuk tidak mengonsumsi teh hijau secara berlebihan. Sebab, kandungan kafein pada teh hijau dapat menyebabkan Sebanyaknya efek samping Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, seperti insomnia, gelisah, peningkatan detak jantung, dan masalah pencernaan.