Berapa Kadar Gula Darah Regular Usia 50 Tahun?

Jakarta –

Menjaga kadar gula darah tetap regular merupakan salah satu upaya mencegah terjadinya diabetes tipe 2. Hal ini penting dilakukan oleh setiap orang, terutama mereka yang Sebelumnya memasuki usia 50 tahun ke atas.

Pasalnya, usia Merupakan salah satu faktor yang dapat memengaruhi risiko diabetes tipe 2. Dikutip dari Medical Information At the moment, kebanyakan orang didiagnosa mengidap diabetes tipe 2 saat berusia 45-64 tahun.

Karenanya, orang yang Sebelumnya menginjak rentang usia tersebut Wajib secara rutin melakukan pengecekan gula darah. Lalu, berapa sih kadar gula darah regular untuk usia 50 tahun?

Kadar Gula Darah Regular Usia 50 Tahun

Suggestions mengetahui kadar gula darah regular dapat dilakukan dengan bantuan alat steady glucose monitor (CGM) atau melalui pemeriksaan laboratorium.

Umumnya, pemeriksaan gula darah terbagi menjadi pemeriksaan gula darah puasa dan gula darah sewaktu. Pemeriksaan gula darah puasa dilakukan setelah tidak makan dan minum selama minimal delapan jam. Sedangkan, pemeriksaan gula darah sewaktu bisa dilakukan kapan saja.

Berikut kadar gula darah regular untuk orang yang berusia 50 tahun:

• Kadar gula darah puasa regular: 70-99 miligram/desiliter, atau di bawah 100 miligram/desiliter
• Kadar gula darah regular sewaktu: di bawah 200 miligram/desiliter
• Kadar gula darah regular satu sampai dua jam setelah makan: di bawah 140 miligram/desiliter

Pemeriksaan gula darah Bahkan bisa dilakukan dengan tes HbA1c. Tes ini bertujuan untuk mengukur tingkatan gula yang berkaitan dengan hemoglobin A.

Pada orang dewasa, termasuk yang berusia 50 tahun, kadar HbA1c regular Disebut juga di bawah 5,7 persen. Pemeriksaan HbA1c sebaiknya dilakukan secara rutin, yaitu tiga Sampai sekarang enam bulan sekali.

Suggestions Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Regular

Seiring bertambahnya usia, diperlukan upaya yang lebih untuk menjaga kesehatan, termasuk menjaga kadar gula darah tetap regular. Beberapa Suggestions menjaga kadar gula darah regular yang bisa dilakukan oleh orang berusia 50 tahun antara lain:

• Rutin berolahraga
• Membatasi asupan karbohidrat
• Mengurangi konsumsi makanan manis
• Menjaga porsi makan
• Memperbanyak asupan serat
• Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah
• Tidur dan istirahat yang cukup
• Rutin melakukan pemeriksaan gula darah