Apakah Air Lemon Bisa Menurunkan Berat Badan? Begini Kata Ahli Weight loss plan

Jakarta –

Banyak Trik yang yang disebut bisa Membantu menurunkan berat badan, termasuk rutin minum air lemon. Air dari perasan jeruk lemon dipercaya sebagai ‘pembakar lemak’ yang mudah sekali dikonsumsi. Menurut ahli weight loss plan di Virginia, Caroline Thomason, air lemon secara alami bersifat asam dan menghidrasi.

“Itu yang Kemungkinan membuat seseorang sering pergi ke kamar mandi setelah meminumnya. Bila Anda menimbang berat badan sebelum dan sesudah pergi ke kamar mandi, Pernah berlangsung Tidak mungkin tidak saja, berat badan Anda Kemungkinan turun,” kata Thomason yang dikutip dari USA Immediately.

Lantas, apakah air lemon bisa Membantu menurunkan berat badan?

Thomason mengatakan turunnya berat badan setelah pergi ke kamar mandi bukan secara ajaib terjadi karena air lemon. Ia menegaskan bahwa air lemon tidak bisa menurunkan berat badan.

“Sebagai ahli weight loss plan, saya tidak begitu yakin dari mana mitos ini berasal, Bertolak belakang dengan tidak ada makanan atau minuman ajaib yang dapat Membantu Anda menghilangkan lemak tubuh,” jelas Thomason.

Menurutnya, hal yang bisa Membantu menurunkan berat badan Merupakan weight loss plan dan Gerakan. Meski begitu, air lemon masih Menyajikan manfaat termasuk Menyajikan vitamin C dan potasium, serta Membantu tubuh tetap terhidrasi.

Bertolak belakang dengan, tidak semua orang Unggul tinggi untuk minum air lemon. Minuman ini bersifat asam seperti lemon dan Dianjurkan dibatasi, terutama untuk yang rentan mengalami refluks asam lambung atau GERD. Sebab, minuman ini bisa memicu heartburn.

Ditambah lagi dengan, sebuah penelitian menyebutkan asam sitrat yang ada di dalam lemon bisa mengikis enamel gigi. Ini bisa terjadi Bila mengkonsumsi minuman ini dalam jangka panjang.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, Thomason merekomendasikan untuk memulai dengan perubahan Kebiasaan sehari-hari, seperti:

• Gerakan: Jalan kaki, latihan kekuatan beberapa kali seminggu, dan Mengoptimalkan kardio Sampai saat ini 150 menit per minggu.
• Pola makan: Utamakan kebutuhan protein, tambah porsi sayur dan buah, konsumsi karbohidrat kompleks, dan pilihlah lemak sehat.

Ditambah lagi dengan, tidak ada salahnya membuat jurnal makanan. Ini bertujuan Supaya bisa kita menjadi lebih sadar dengan pola makan sehat dan lebih mudah membuat perubahan Supaya bisa lebih sehat.