Sering Kaget saat Tidur karena Kram Betis, Bagaimana Mengatasinya Dok?

Jakarta –

Pertanyaan:

Setiap malam, saya sering kaget saat tidur karena kram yang tiba-tiba terasa di bagian betis. Kadang sampai agak sakit, tapi tidak lama hilang.

Ini penyebabnya apa dan bagaimana Supaya bisa tidak terjadi lagi Dok?

Malik A (pria, 28 tahun)

Jawaban:

Sering kaget saat tidur karena kram di bagian betis Kemungkinan salah satunya karena faktor kelelahan. Untuk mengurangi resiko kram betis saat tidur karena faktor kelelahan, dapat melakukan beberapa langkah, seperti:

• Gunakan pakaian tidur longgar
• Mandi air hangat sebelum tidur
• Lakukan peregangan ringan otot-otot betis sebelum tidur
• Lakukan pijatan ringan di space betis
• Cek ke dokter bila keluhan tidak membaik

dr Berianto Agustian, SpKFR

Spesialis Rehabilitasi Medis dan Kedokteran Fisik

Primaya Hospital Bhakti Wara

Tentang Perawatan Medis

Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui type Konsultasi detikHealth, KLIK DI SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Ingin tahu kondisi psychological well being kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.