Apa Efek Samping Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Setiap Hari?

Jakarta, CNN Indonesia —

Minum kopi hitam tanpa gula punya segudang manfaat untuk kesehatan. Justru, mengonsumsinya setiap hari dalam porsi yang berlebih Tidak mungkin tidak memiliki Sebanyaknya efek samping.

Kopi Merupakan salah satu pilihan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Dalam setiap 120 gram (g) kopi bubuk hanya mengandung 2 kalori.

Mengutip Medical Information Immediately, biji kopi Bahkan mengandung polifenol, salah satu senyawa antioksidan. Antioksidan sendiri dikenal karena kemampuannya untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit.

Minum kopi hitam tanpa gula Bahkan bermanfaat untuk kesehatan, mulai dari menjaga temper, mencegah diabetes dan kanker, mengatur berat badan, Sampai sekarang Mengoptimalkan daya ingat.

Justru, minum kopi berlebihan Bahkan tidak baik untuk kesehatan.

Efek samping minum kopi tanpa gula setiap hari

Kopi hitam memang tidak memiliki banyak efek samping Manakala dikonsumsi dalam jumlah Tengah.

Justru, melansir Healthline, Berlebihan kafein baik dari kopi atau minuman lain seperti soda dan minuman berenergi dapat menyebabkan efek samping yang tidak nyaman seperti:

– insomnia,
– kecemasan,
– detak jantung Ekonomis,
– sakit perut,
– sakit kepala,
– dan mual

Batas Terjamin minum kopi

Memang berapa batas Terjamin minum kopi hitam tanpa gula?

Menurut FDA, umumnya, orang dewasa yang sehat bisa mengonsumsi 400 mg kafein per hari atau kurang. Anda tidak disarankan untuk minum kopi lebih dari 3 – 4 cangkir dalam sehari.

Sementara bagi ibu hamil dan menyusui, batasi asupan kafein Sampai sekarang sekitar 200 mg atau 2 cangkir per hari.

Orang yang mengonsumsi Medis seperti pil KB, Medis jantung, dan antibiotik Bahkan Dianjurkan membatasi kafein.

Meski demikian, Yang utama Merupakan berkonsultasi dengan dokter Manakala Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu.

Sebuah studi pada 2021 dalam Molecules mencatat kopi hitam bersifat asam, karena itu minum kopi hitam tanpa gula setiap hari memiliki efek samping mengiritasi perut bagi sebagian orang. Kopi Bahkan memiliki efek diuretik, yang dapat menyebabkan Anda memproduksi lebih banyak urine.

(pua/pua)