Pesan Dokter Gizi Buat yang Ingin Clear Consuming demi Kurus ala Prilly Latuconsina

Jakarta –

Prilly Latuconsina buka-bukaan soal metode eating regimen yang membuat berat badannya 12 kg. Prilly menceritakan melalui media sosial TikTok-nya bahwa ia menjalani pola makan clear consuming untuk mendapatkan berat badan yang diinginkannya.

Clear consuming merupakan metode makan yang dilakukan dengan mengutamakan makanan utuh dan minimal proses. Makanan proses yang mengandung bahan kimia atau pengawet dihindari dalam pola makan ini.

Metode ini dilakukan dengan harapan untuk menjaga kandungan gizi yang ada di dalam makanan tetap baik.

“Tujuannya bagus, lebih sehat, lebih menekan berbagai risiko penyakit misalnya diabetes, obesitas, darah tinggi, dan lainnya,” kata spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK ketika dihubungi detikcom, Senin (8/7/2024).

“Tapi kalau clear consuming ini tidak dikonsumsi sesuai kebutuhan, baik dari jumlah kalori maupun komposisi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral lain-lain, maka clear consuming ini jadi malah tidak bisa Membantu fungsi tujuan sehat itu,” sambungnya.

Menurut dr Putri, ciri-ciri kesalahan dalam clear consuming yang paling utama Merupakan konsumsi makanan yang tidak sesuai eating regimen gizi seimbang. Sebagai contoh seperti tidak sarapan sama sekali atau misalnya mengganti sarapan hanya dengan secangkir kopi tanpa gula.

dr Putri berpendapat ada baiknya waktu sarapan Bahkan diisi dengan konsumsi makanan tinggi protein untuk menjaga massa otot tetap terjaga. Secara umum, menurut dr Putri masyarakat Dianjurkan paham bahwa segala kebutuhan gizi baik makro dan mikro tetap dibutuhkan oleh tubuh Sekalipun Dalam proses dalam proses penurunan berat badan.

“Biar clear consuming ini tidak berlebihan ya pastinya sesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing, jadi kita nggak bisa nih cuma melihat dari pola orang lain, karena setiap orang punya kebutuhan nutrisi dan kalori yang berbeda-beda,” jelas dr Putri.

Selain ketidaksesuaian eating regimen gizi yang seimbang, salah satu ciri kesalahan clear consuming yang Kemungkinan muncul Merupakan penurunan berat badan secara drastis.

“Ciri-ciri lain yang Kemungkinan muncul itu Bahkan penurunan berat badannya terlalu drastis tetapi tidak disesuaikan dengan pengecekan komposisi tubuh,” ujarnya.

“Jadi kita nggak tau nih apa yang turun ini apakah Sungguh-sungguh lemaknya, atau justru otot dan cairannya ikut turun sehingga risiko penyakitnya menjadi lebih besar,” tandas dr Putri.