Pengidap Hipertensi Makan Daging Kambing? Boleh, Ada Tapinya Sih

Jakarta –

Pengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi Dianjurkan menjaga pola Gaya Hidup Sehat dan makanan bergizi seimbang. Terdapat beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap hipertensi, Supaya bisa kondisinya tidak memburuk. Lantas bagaimana dengan daging kambing?

Spesialis penyakit dalam dr Rudy Kurniawan menjelaskan bahwa pada dasarnya pengidap hipertensi Dianjurkan berhati-hati dengan berbagai jenis makanan yang dikonsumsi, tak terkecuali daging kambing. Kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang cukup tinggi memiliki potensi untuk Memanfaatkan tekanan darah, Sekalipun tidak secara langsung.

Sekalipun begitu, menurut dr Rudy daging kambing masih boleh dikonsumsi oleh pengidap hipertensi, Sekalipun dengan Sebanyaknya batasan.

“Sekalipun tidak Dianjurkan sepenuhnya dihindari, konsumsi daging kambing Dianjurkan tetap dibatasi. Pertama batasi porsinya, konsumsi dalam porsi yang kecil dan jarang, maksimal 1-2 kali sebulan,” jelas dr Rudy ketika dihubungi detikcom, Kamis (13/6/2024).

“Ditambah lagi dengan pilih bagian daging yang rendah lemak. Pilihan metode masak yang lebih sehat bisa diutamakan seperti dipanggang, rebus, atau kukus. Sebaiknya metode masak seperti digoreng dihindari,” sambungnya.

Ditambah lagi dengan, dr Rudy Bahkan mengingatkan pentingnya memperhatikan jumlah garam yang digunakan ketika mengolah daging kambing. Ia mengingatkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi garam menjadi faktor risiko terbesar Dalang hipertensi.

Tidak jarang kondisi tersebut yang justru memicu kenaikan tekanan darah yang tidak diinginkan. Oleh karena itu masyarakat Dianjurkan cermat dalam mengolah daging kambing Supaya bisa risiko hipertensi dapat diminimalisir.

“Kurangi garam yang digunakan atau tanpa garam lebih baik, gunakan bumbu yang alami. Sebaiknya hindari Bahkan penggunaan saus-saus yang tinggi garam ya, pilih yang lebih rendah kandungan garamnya,” kata dr Rudy.

“Ditambah lagi dengan jangan lupa konsumsi daging kambing bersama sayuran. Minum air yang cukup, lalu periksa tekanan darah secara rutin ya,” tandasnya.