8 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

Jakarta –

Beras merah dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang kaya Nanti akan manfaat. Di tengah tren Keseharian sehat, beras merah semakin populer dengan sebab kandungan nutrisinya.

Nutrisi utamanya Merupakan antosianin, yaitu senyawa yang dapat Mengoptimalkan kesehatan dan memberi warna merah pada beras ini. Kamu bisa mendapat banyak manfaat dari mengkonsumsi beras merah. Apa saja?

Manfaat Beras Merah

Mengonsumsi nasi putih seringkali dikaitkan dengan penambahan berat badan, sehingga ada orang-orang yang mengurangi bahkan menghindarinya. Kamu bisa makan beras merah untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan tersebut. Simak berbagai manfaat beras merah selengkapnya berikut ini

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Baik untuk Penderita Diabetes

Pada penderita diabetes, kadar gula darah yang tidak terkontrol bisa merusak mata, ginjal, Sampai saat ini menyebabkan penyakit jantung koroner. Menurut laman Well being Photographs, beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga mampu Membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Beras merah sangat baik dikonsumsi penderita diabetes.

2. Membantu Mengendalikan Asma

Kaya Nanti akan magnesium, beras merah bisa Membantu mengatur pola pernapasan secara regular. Menurut laman Star Well being, mengkonsumsi nasi merah dengan teratur bisa Membantu mengatasi masalah asma dan memperbaiki pola pernapasan.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Beras merah mengandung kalsium dan magnesium. Kedua nutrisi ini begitu penting untuk kesehatan tulang dan mencegah radang sendi, osteoporosis, serta penyakit tulang lainnya.

4. Melancarkan Pencernaan

Beras merah merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik. Artinya, jenis beras ini bisa melancarkan buang air besar dan Mengoptimalkan kesehatan pencernaan. Serat bisa bermanfaat untuk mengatasi diare Sekaligus sembelit.

Nasi merah bisa membuat rasa kenyang yang lebih lama. Tak heran Manakala mengonsumsinya sangat baik untuk kamu yang Ingin menurunkan berat badan.

Nasi merah memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan ideally suited untuk dikonsumsi pada siang dan malam hari. Makan nasi merah di malam hari tidak menyebabkan penambahan berat badan sebab kandungan protein dan seratnya.

6. Mengoptimalkan Kesehatan Kulit

Beras merah mengandung antosianin yang merupakan antioksidan alami. Antioksidan dapat berperan dalam menjaga kulit tetap lembut dan kenyal, serta Membantu memproduksi sel darah merah yang menjaga kesehatan kulit.

Mengkonsumsi nasi merah bisa mencegah penuaan dini. Ditambah lagi, nutrisi lain dalam beras merah, seperti zat besi dan folat dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol bisa memicu penyakit jantung. Biji-bijian dalam nasi merah bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung. Saat kadar kolesterol jahat menurun, penyumbatan di sekitar arteri jantung pun berkurang.

8. Kaya Zat Besi

Beras merah kaya Nanti akan zat besi, sehingga orang-orang yang kekurangan zat besi bisa mengonsumsinya secara rutin. Beras ini dapat mencegah anemia dan Mengoptimalkan sirkulasi darah.

Wanita membutuhkan 18 mg zat besi, sementara pria membutuhkan 8 mg setiap harinya. 1/4 cangkir dari beras merah bisa memenuhi 2 persen dari kebutuhan zat besi harian. Zat besi Bahkan bisa Membantu menangkal segala jenis infeksi yang menyerang tubuh.