7 Makanan Enak untuk Kecerdasan Otak Anak, Sangat dianjurkan Jadi Menu Bekal

Makanan untuk kecerdasan otak

—

Setiap orang tua Tidak mungkin tidak menginginkan si kecil tumbuh jadi anak yang cerdas. Untuk mencapainya, coba perhatikan asupan untuk si kecil.

Beberapa makanan dipercaya baik untuk kecerdasan otak anak. Orang tua bisa mempertimbangkan asupan beberapa makanan yang dimaksud.

Otak sendiri dianggap sebagai salah satu organ tubuh yang paling mudah merasa ‘lapar’. Otak jadi organ tubuh pertama yang menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

Oleh karena itu, tak heran Bila kemudian asupan makanan sangat berpengaruh terhadap Kebugaran otak, termasuk di antaranya yang terkait dengan kecerdasan.

“Bila Anda Menyajikan tubuh junk meals, maka otak Nanti akan menderita,” ujar ahli gizi Bethany Thayer, mengutip WebMD.

Makanan untuk kecerdasan otak

Alih-alih getol Menyajikan si kecil junk meals, lebih baik Anda pilih beberapa makanan berikut. Makanan-makanan ini bisa Mendukung otak si kecil berkembang dengan lebih baik.

Berikut beberapa makanan untuk kecerdasan otak anak, merangkum berbagai sumber.

1. Ikan kembung

Ikan kembung merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3. Nutrisi satu ini dikenal punya manfaat Istimewa untuk otak.

Penelitian menemukan, orang yang rajin mengonsumsi asam lemak omega-3 memiliki pemikiran yang lebih tajam.

2. Telur

Selain sebagai sumber protein, telur Bahkan bermanfaat untuk perkembangan otak.

Manfaat ini didapat dari senyawa choline yang terdapat pada kuning telur. Choline diketahui punya kemampuan Mendukung perkembangan daya ingat.

3. Biji-bijian

Ilustrasi. Biji-bijian, salah satu makanan untuk kecerdasan otak anak. (istockphoto/fcafotodigital)

Otak membutuhkan asupan glukosa. Asupan ini bisa didapat dengan konsumsi biji-bijian dalam jumlah yang cukup.

Kandungan serat pada biji-bijian Mendukung mengatur pelepasan glukosa ke dalam tubuh. Biji-bijian Bahkan mengandung vitamin B yang menyehatkan sistem saraf.

4. Gandum

Gandum Menyajikan energi atau bahan bakar untuk otak yang dibutuhkan anak pada pagi hari.

Gandum Bahkan merupakan sumber vitamin E, B, kalium, dan zinc yang membuat otak berfungsi dengan kapasitas penuh.

5. Buah beri

Selain warna-warnanya yang menggemaskan, buah beri Bahkan bermanfaat untuk kecerdasan si kecil.

Studi menunjukkan, ekstrak blueberry dan stroberi dapat Memanfaatkan kemampuan daya ingat.

Terlebih lagi, beri Bahkan kaya Nanti akan asam lemak omega-3 yang baik untuk otak.

6. Kacang merah

Kacang Bahkan masuk dalam daftar makanan Unggul untuk otak. Asupan kacang dapat menjaga energi dan kemampuan berpikir anak Sampai saat ini sore hari di sekolah.

Terlebih lagi, kacang Bahkan mengandung omega-3 yang penting untuk Kebugaran otak. Kacang merah sendiri menjadi kacang dengan kandungan omega-3 tertinggi.