6 Manfaat Tak Terduga Tidur Telanjang, Termasuk Cegah BB Naik

Jakarta –

Tidur tanpa busana ternyata memiliki manfaat yang besar untuk memperbaiki kualitas tidur. Tidak hanya Mengoptimalkan kualitas tidur, kebiasaan ini Bahkan baik untuk mendapatkan manfaat kesehatan lain.

Berikut ini Merupakan beberapa manfaat tidur busana yang Kemungkinan banyak belum diketahui dikutip dari Healthline:

1. Tidur Lebih Unggul

Suhu tubuh merupakan faktor penting dalam proses bagaimana seseorang tertidur. Ini Pada dasarnya Merupakan bagian dari ritme sirkadian, atau ritme biologis yang bertindak sebagai ‘jam’ tubuh untuk tidur.

Suhu yang lebih dingin dapat memberitahu tubuh bahwa Pernah berlangsung masuk waktunya untuk tidur. Tidurlah tanpa busana dan biarkan suhu menurun Sampai saat ini tidur bisa dilakukan dengan lebih Unggul.

2. Kualitas Tidur Membaik

Selain mempercepat proses tidur, suhu yang lebih rendah Bahkan dapat Mengoptimalkan kualitas tidur secara keseluruhan. Suhu ultimate untuk kamar tidur Merupakan 15-19 derajat celcius. Sebuah studi pada tahun 2012 oleh Nationwide Institutes of Well being menemukan bahwa suhu ruangan tempat tidur Merupakan salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.

Seandainya cuaca terlalu dingin atau terlalu panas, kondisi itu berisiko memengaruhi tidur REM atau tahap tidur mimpi yang Mendukung menyegarkan otak dan tubuh. Tidur telanjang Merupakan salah satu Trik untuk tetap sejuk di balik selimut.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Sebuah penelitian kecil pada tahun 2018 mengamati apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk pulih dari luka kecil. Mereka menemukan kelompok yang lebih nyenyak tidurnya pulih lebih Unggul dibandingkan dengan kelompok yang kurang tidur.

Hal ini menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat Mendukung kulit pulih dan tetap sehat. Seandainya tidur telanjang Mendukung Mengoptimalkan kualitas tidur, maka hal tersebut Pernah berlangsung Niscaya Berniat membuat efek yang lebih baik lagi.