5 Rekomendasi Buah yang Tokcer Atasi Diare, Pisang-Kelapa

Jakarta –

Diare merupakan salah satu gangguan pencernaan yang paling umum terjadi. Kondisi ini membuat pengidapnya sering buang air besar dengan feses (tinja) yang encer.

Meski sering dialami banyak orang, bukan berarti kondisi ini bisa dianggap remeh. Sebab, diare yang tidak ditangani dengan tepat dapat menyebabkan komplikasi atau masalah Kebugaran yang lebih serius, termasuk dehidrasi berat.

Untuk mengganti cairan dan elektrolit tubuh yang hilang ketika diare, maka penting untuk memperbanyak minum air putih dan konsumsi makanan yang bertekstur lembut, seperti buah-buahan. Meskipun demikian demikian, jangan sembarang pilih buah karena beberapa justru dapat memperburuk diare.

Lantas, apa saja buah yang Terjamin dikonsumsi untuk mengatasi diare? Dikutip dari berbagai sumber, berikut pembahasannya.

1. Apel

Buah untuk diare yang pertama Merupakan apel. Apel mengandung serat larut bernama pektin yang mampu memadatkan tinja, sehingga keluarnya menjadi lebih teratur.

Tak hanya itu, apel Bahkan mengandung kalium (potassium) yang dapat Mendukung menyerap cairan berlebih di usus, serta Mendukung menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.

2. Pisang

Sama seperti apel, pisang Bahkan mengandung kalium dan serat larut yang bermanfaat dalam Mendukung mengatasi gejala diare. Teksturnya yang lunak Bahkan menjadikan pisang buah yang baik dikonsumsi untuk pengidap diare.

Ditambah lagi, pisang Bahkan mengandung gula dan karbohidrat yang dapat menambah energi. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi pengidap diare yang mengalami lemas akibat kekurangan cairan.

3. Alpukat

Alpukat Bahkan termasuk buah untuk diare yang kerap direkomendasikan lantaran mengandung kalium yang cukup tinggi. Seperti yang disebutkan sebelumnya, kalium dapat Mendukung menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.

Buah ini Bahkan memiliki tekstur yang lembut, sehingga ramah untuk sistem pencernaan yang terganggu.

4. Kelapa

Pilihan buah untuk diare selanjutnya Merupakan kelapa. Sebab, kelapa memiliki kandungan air dan elektrolit, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang mengalami diare.

Tak hanya itu, air kelapa Bahkan memiliki khasiat untuk melancarkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lancar Ke arah saluran pencernaan dapat Mendukung sistem kekebalan tubuh melawan infeksi Dalang diare.

5. Semangka

Semangka mengandung banyak air, sehingga dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare. Daging buah semangka Bahkan memiliki tekstur yang cukup lunak, sehingga mudah dicerna oleh usus.

Seperti buah untuk diare lainnya, semangka Bahkan tinggi kalium, sehingga dapat Mendukung menyeimbangkan kadar elektrolit yang terganggu akibat diare.