5 Ideas Weight loss program ala Rasulullah, Salah Satunya Puasa Sunah

—

Pola Gaya Hidup Sehat yang dilakukan Rasulullah SAW bisa ditiru oleh Anda yang ingin berfood regimen.

Semasa hidupnya, Rasulullah memang menjalani Gaya Hidup Sehat, serta mengkonsumsi makanan yang sesuai untuk kebutuhan tubuh.

Pola Gaya Hidup Sehat tersebut tentunya bisa kita terapkan Pada saat ini Bahkan. Dengan menjalankan food regimen ala Rasulullah SAW, Anda bisa mendapat tubuh sehat dan Segar.

Bonusnya, selain sehat dan Segar, berat badan Bahkan jadi lebih preferrred.

Lantas, seperti apa pola Gaya Hidup Sehat ala Rasulullah yang bisa dijadikan sebagai food regimen sehat yang seimbang? Berikut caranya:

Weight loss program ala Rasulullah

Menjalankan pola Gaya Hidup Sehat atau Pola Makan Sehat ini Pada dasarnya disinggung dalam Al-Quran. Salah satunya dalam QS Al-A’raf ayat 31, yang artinya:

“Makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan,”

Larangan berlebih-lebihan ini Bahkan ditegaskan oleh Rasulullah sebagaimana diriwayatkan Ibnu Majah no 3349, artinya:

“Tidaklah seorang manusia memenuhi satu wadah yang lebih berbahaya dibandingkan perutnya sendiri. Pada dasarnya seorang manusia itu cukup dengan beberapa suap makanan yang bisa menegakkan tulang punggungnya. Sekalipun Bila tidak ada pilihan lain, maka hendaknya sepertiga perut itu untuk makanan, sepertiga yang lain untuk minuman, dan sepertiga terakhir untuk nafas,” bunyi sabda tersebut melansir Muslim.

Berikut ini suggestions food regimen sehat seperti yang pernah dilakukan Rasulullah SAW:

1. Lakukan puasa Dianjurkan dan sunah

Melansir berbagai sumber, puasa Merupakan Ideas Unggul untuk mengatur pola makan. Puasa Bahkan bisa digunakan sebagai salah satu Ideas mengistirahatkan organ pencernaan.

Dengan melakukan puasa, tumpukan lemak Dalang kelebihan berat badan Bahkan bisa diminimalisir. Tapi ingat, berpuasa bukan dengan niat menurunkan berat badan saja, tapi Bahkan sebagai niat ibadah karena Allah SWT.

Ilustrasi. Salah satu suggestions food regimen ala Rasulullah Merupakan makan secukupnya. (iStockphoto/ferlistockphoto)

2. Makan secukupnya

Makanlah secukupnya. Hindari konsumsi makanan secara berlebihan. Islam Bahkan tidak menyukai segala sesuatu yang berlebihan, termasuk makanan.

Makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Ingat saat lapar seseorang cenderung makan dalam jumlah yang banyak.

3. Makan-minum yang halal

Makanan halal tentunya Bahkan sehat. Di dalamnya Bahkan terkandung berbagai gizi yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh.

4. Tidak tidur setelah makan

Tidur setelah makan Merupakan hal yang tidak boleh dilakukan. Sebab perut bisa buncit dan berat badan Mungkin meningkat.

Hindari tidur setelah makan. Anda Pada dasarnya tidak Nanti akan merasa ngantuk Bila mengkonsumsi makanan tidak berlebihan. Kuncinya Merupakan berhenti makan sebelum kenyang.

5. Lakukan salat

Ilustrasi. Salah satu suggestions food regimen ala Rasulullah Merupakan melakukan salat. (istockphoto/Kadir bolukcu)

Tata Ideas dalam salat mulai dari gerakan berdiri, ruku, Sampai sekarang sujud ternyata berkaitan dengan Kebugaran. Semua gerakan ini memiliki khasiat sendiri yang bermanfaat untuk tubuh.

Misalnya, bisa melancarkan peredaran darah dan membuat seluruh tubuh ikut bergerak. Lemak-lemak di tubuh pun bisa terkikis selama melakukan gerakan salat.

(tst/pua)