5 Buah yang Bisa Mengoptimalkan Daya Ingat, Cegah Pikun di Usia Muda

Jakarta, CNN Indonesia —

Sebelumnya pikun meski usia masih muda? Kemungkinan kamu Sangat dianjurkan konsumsi Sebanyaknya buah-buahan ini untuk Mengoptimalkan daya ingat.

Memiliki ingatan tajam Merupakan hal yang sangat penting. Saat daya ingat tajam Anda Berniat lebih mudah mengingat sesuatu, lebih teliti, dan cekatan serta lebih cerdas. Pasalnya, kecerdasan Bahkan sangat berbanding lurus dengan daya ingat yang tajam.

Daya ingat yang tajam ini berhubungan dengan perkembangan otak.

Tentunya, perkembangan otak Bahkan dipengaruhi oleh berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Menjaga pola makan sehat sangat baik untuk pertumbuhan otak, salah satunya dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan yang bisa Mengoptimalkan daya ingat.

Buah untuk Mengoptimalkan daya ingat

Melansir berbagai sumber, berikut ini beberapa buah yang bisa dikonsumsi untuk Mengoptimalkan daya ingat dan mencegah pikun i usia muda.

1. Apel

Kandungan quercetin dalam jumlah tinggi di apel bisa melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif. Sebab quercetin merupakan polifenol flavonoid yang bisa melindungi jaringan sel di otak.

2. Semangka

Kandungan likopen pada semangka cukup tinggi. Likopen sendiri bisa Membantu tubuh mengurangi kerusakan akibat paparan radikal bebas. Buah ini Bahkan Membantu Mengoptimalkan daya ingat.

3. Pisang

Harganya Ekonomis dan mudah ditemukan di mana saja menjadikan pisang pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi demi Mengoptimalkan daya ingat.

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi, yang merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotin.

Keduanya penting untuk kesehatan otak dan Mengoptimalkan kapasitas memori di otak.

4. Blueberry

Blueberry mengandung antosianin, Dikenal sebagai zat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Keduanya bagus untuk otak, untuk melawan stres oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan.

5. Jeruk

Ilustrasi. Jeruk termasuk buah yang bisa Mengoptimalkan daya ingat. (Daria-Yakovleva/Pixabay)

Jeruk kaya vitamin C yang bisa mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak. Vitamin C di jeruk Bahkan berfungsi mengatur dopamin di otak.

Semua ini sangat mempengaruhi memori, perhatian, motivasi, Sampai sekarang suasana hati.

Itulah 5 buah yang bisa dikonsumsi untuk Mengoptimalkan daya ingat dan mencegah pikun di usia muda. Semoga bermanfaat.

(tim/pua)